米饭生量

关于米饭的摄入量，存在一些不同的建议：

每天的米饭摄入量建议在200克至400克之间。

正常成年人每天推荐摄入300~500克左右的米饭。

对于糖尿病患者，每天生米的摄入量应当在250克到300克之间。

他们的米饭摄入量应根据年龄和生长发育需求进行调整。

按照中国人的体质状况，一个成人每天应当至少吃6两米饭。

每天吃300克左右的米饭比较合适，但具体吃多少也要因人而异。

综合以上信息，可以得出以下结论：

一般成年人：每天200克至400克米饭。

糖尿病患者：每天250克至300克米饭。

儿童和青少年：根据年龄和生长发育需求调整。

体质较弱的人：每天至少6两米饭。

建议根据个人的具体情况（如年龄、体重、活动量、健康状况等）来调整米饭的摄入量，以确保营养均衡和健康。