清晨早餐流程表
准备时间
烤面包：将面包片放入烤箱或烤面包机中，烤至表面微黄。
煮鸡蛋：将鸡蛋放入锅中，加入足够的水，煮沸后继续煮5-10分钟，根据个人喜好选择煮蛋方式（如全熟或半熟）。
准备蔬菜：将番茄切成薄片，黄瓜切成丝，胡萝卜切成细丝等。
制作时间
简易煎蛋：在平底锅中加入适量的橄榄油，将搅拌好的鸡蛋倒入锅中，煎至两面金黄即可出锅。
番茄早餐蛋饼：将番茄丁、葱花、鸡蛋、玉米粒、盐、面粉等食材混合搅拌均匀，然后在平底锅中煎至两面金黄。
牛奶燕麦粥：将燕麦片倒入碗中，加入热牛奶，用勺子搅拌均匀，可加入蜂蜜和水果增加口感。
酸奶水果杯：将酸奶倒入碗中，加入切好的水果和坚果碎，搅拌均匀即可享用。
三明治：将全麦面包片烤至微黄，放入火腿片、奶酪片、生菜叶和番茄片，夹在一起即可。