食用西兰花的量

西兰花的每日建议摄入量如下：

一般成年人：

200-300克/天。

生长发育期的青少年、孕妇、哺乳期妇女：

可以适当增加摄入量。

糖尿病患者、高血压患者：

需要在医生或营养师的指导下合理控制摄入量。

有甲状腺结节的情况：

每天食用量不要超过1斤（约500克）。

综合以上信息，对于一般成年人来说，每天食用200-300克西兰花是比较合适的量。如果有特殊健康状况或需要控制饮食，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。