全家早餐几点

全家早餐的最佳时间通常建议在 早上7点至9点之间。这个时间段符合大多数人的生物钟，有助于身体在清晨醒来后逐渐恢复活力，同时为一天的活动提供能量。早餐时间的选择与个人的作息习惯和工作安排有关。如果起床较早，7点左右吃早餐可以帮助身体从夜间的休息状态中恢复，促进新陈代谢。对于晚起的人，9点吃早餐也是合适的，可以避免空腹时间过长，影响上午的工作效率。

此外，早餐最好安排在7:20左右进餐，此时人的食欲最旺盛，吃到七八分饱即可，也就是胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦的状态。

综合来看，早上7点至9点之间是全家吃早餐的最佳时间段，具体进餐时间可以根据家庭成员的作息习惯进行适当调整。