长寿米饭做法

材料

糙米：1/2杯

黑米：1/2杯

胚芽米：1/2杯

燕麦：1/4杯

玉米粒：1/2杯

紫米：1/2杯

大米：1杯

水：适量

做法

浸泡粗粮：

将糙米、黑米、胚芽米、燕麦和紫米分别淘洗干净，然后加入足够的清水浸泡一夜，以便煮的时候与大米同时成熟。

混合食材：

将浸泡好的粗粮和大米一起放入锅中，加入适量的水，水量刚好没过食材即可。

煮饭：

选择煮饭键，等待电饭锅完成工作。煮好后，用饭勺搅拌均匀，使各种食材充分融合。

焖饭：

蒸好后在锅里闷十分钟，这样可以使米饭更加松软，口感更佳。

调味：

可以根据个人口味加入一些沙拉酱或植物香松，增加风味。

小贴士

注意用量：粗粮虽然营养丰富，但过量食用容易引起肠胃不适，建议根据个人体质和食量适量调整。