银耳杏仁茯苓百合粥
银耳杏仁茯苓百合粥是一款 营养丰富、具有多种健康功效的粥品。它由银耳、杏仁、茯苓和百合四种主要食材组成，分别具有不同的营养价值和健康作用。
茯苓 ：茯苓是一种中药材，具有健脾、宁心、利水渗湿的功效。它常用于治疗心神不安、心悸、失眠、食欲不振以及大便溏稀等症状。百合：
百合干寒，入心经和肺经，有养肺阴、润肺、清心安神的作用。它适用于失眠多梦、精神恍惚、肺阴虚引起的久咳以及痰中带血等症状。
杏仁：
杏仁具有润肠通便、润肺清火、降低胆固醇、养颜美容的作用。它适合湿气重、长痘痘的人群食用。
银耳：
银耳富含膳食纤维和多种维生素，具有保护神经系统、润肺养阴的功效。它常用于制作甜品和汤品，有助于滋润肺部、改善消化。
制作方法
材料：茯苓10克、干百合10克（或新鲜百合20-30克）、大米50克、银耳小朵、南杏仁10克、水适量、冰糖适量（根据个人口味添加）。
步骤：
1. 将所有材料洗净，银耳提前泡发，撕成小瓣。
2. 把所有材料放入破壁机或锅中，加入适量水。
3. 预约电炖锅的BB粥功能，选择3小时。
4. 粥煮好后，根据个人口味加入冰糖调味。
健康功效：
健脾宁心：茯苓和百合都有健脾宁心的作用，有助于改善心神不安、失眠等症状。