西兰花土豆牛奶榨汁

准备食材

西兰花 1颗

土豆 1个

牛奶 200毫升

盐 适量

黑胡椒 适量

其他调料（如鸡胸肉松、黄油、芝士粉等）根据个人口味选择

处理食材

西兰花洗净，分成小朵，放入沸水中焯水，捞出后沥干水分。

土豆去皮，切成小块，放入冷水中泡上备用。

炒制食材

锅中加入少量橄榄油，放入洋葱炒出香味。

加入土豆块，翻炒几下，然后加入适量清水，水开后转小火将土豆煮至软烂。

将焯好水的西兰花加入锅中，继续煮至西兰花熟透。

榨汁