早餐以冷饮

早餐以冷饮代替热食是不建议的，主要原因如下：

伤害胃气：

早晨身体各系统器官还未完全苏醒，过多食用冰冷食物会导致体内各个系统出现挛缩及血流不畅，从而伤害胃气。

影响消化：

冷食对胃肠的刺激较大，不适合脾胃虚寒、胃肠易痉挛的人食用，容易引发腹泻等症状。

降低免疫力：

长期食用冷饮会降低身体的免疫力，使人容易感到疲劳和生病。

影响血液循环：

早晨空腹喝冷饮会使血管收缩，影响血液循环，导致身体感到寒冷，不利于身体健康。

营养吸收：

冷食会降低胃酸的活性，影响食物的消化和营养吸收。

因此，建议早餐选择热食，如热稀饭、热豆浆、热麦片等，然后再搭配蔬菜、面包、水果和点心等。这样不仅有利于胃肠道的健康，还能提高身体的免疫力和营养吸收。