儿童早餐粥
儿童早餐粥有多种做法,不仅营养丰富,而且易于消化。以下是几种适合儿童的早餐粥做法:
南瓜玉米小米粥 材料
:南瓜200克、小米50克、新鲜玉米剥粒或冷冻玉米粒150克、纯净水1000ml。
做法 1. 准备好所有食材,小米称好备用,南瓜切小块洗净,新鲜玉米洗净剥粒或是冷冻玉米粒冲洗一下解冻备用。 2. 锅中倒入1000毫升清水,并倒入准备好的南瓜,煮至水开沸腾后南瓜变软用筷子可以穿透。 3. 把南瓜和水一起倒入干净的炖锅内,如果使用电压力锅可以缩短一半时间。 4. 盖上锅盖,开始炖煮30分钟左右水开沸腾。 5. 把称好的小米放进滤网冲洗干净,倒入炖锅内盖上锅盖和南瓜同煮。 6. 加入小米后盖上锅盖炖煮时容易沸腾,沸腾时稍稍搅拌一下即可。 7. 大概炖煮40分钟后,倒入事先准备好的玉米粒,盖上锅盖继续炖煮20分钟左右至粥再次煮开沸腾即可把火调至保温。 8. 打开锅盖用勺子轻轻搅拌均匀,这样一锅香甜软糯的“南瓜玉米小米粥”便煮好了。香菇玉米粥
材料:大米、猪肉、胡萝卜、玉米、香菇、淀粉、调味料。
做法 1. 猪肉洗干净后切成碎末,放入少许淀粉抓匀。 2. 胡萝卜洗净切丁,香菇泡软后洗干净后切好。 3. 将少许油滴入洗干净的大米中,再将香菇放入锅里,放适量的水,煮开后转成小火。 4. 将其他材料也放入锅内加入调味料,煮二十分钟就可以吃了。苹果粥
材料:大米、小米、香米、苹果、白糖。
做法 1. 将三种米混合,清洗干净,苹果去皮切丁。 2. 一起放入锅内,加清煮,煮了半个小时,等到粥变粘稠后,关火保温。 3. 吃的时候加入适量白糖即可。土豆粥
材料:大米、猪肉、土豆、姜、调味料。
做法 1. 米洗干净,瘦肉切成薄片,姜切片。 2. 将米放入锅中,加两片姜,滴入几滴油,等到水开后转小火。 3. 等到水开后放入土豆和瘦肉,粥将熟时就加入调味料即可食用。山药瘦肉粥
材料:山药、瘦肉、大米。
做法 1. 山药切成小丁,瘦肉剁成末,放入锅中煮。 2. 米粒在水里翻滚,香气四溢,等到粥煮好,细腻的口感混合着肉香。南瓜山药小米粥
材料:南瓜、山药、小米。
做法 1. 南瓜和山药一起炖煮,米粒也在其中跳舞,甜甜的南瓜味,孩子们一定会爱不释口。雪梨小米粥
材料:雪梨、小米。
做法 1. 雪梨切成小块,跟小米一起煮,梨的清香飘散开来,粥的味道变得清新可口。黑米粥
材料:黑米。
做法 1. 黑米带着淡淡的坚果香,煮出来的粥颜色深邃,每一口都能让人感受到黑米的韧劲。宝宝版海鲜粥
材料:海鲜、大米。
做法
1. 海鲜新鲜入锅,米粒吸收着海洋的味道,咕噜咕噜的声音让人期待,孩子们一口下去,海的鲜香立刻在口中绽放。
这些早餐粥不仅美味可口,而且富含多种营养成分,有助于儿童的生长发育和身体健康。建议根据孩子的口味和需求选择合适的粥品。