冬瓜瘦肉枸杞粥

冬瓜瘦肉枸杞粥是一款营养丰富、具有多种功效的粥品。它主要使用冬瓜、枸杞子和糙米（或小米）作为食材，通过简单的烹饪步骤即可制作完成。

主要食材

冬瓜：1块

枸杞子：1大匙

糙米：半杯（或小米）

功效与作用

冬瓜枸杞粥具有以下功效：

补肾生精：有助于提高性功能及精液质量。

养肝明目：对眼睛疲劳、视力减退有一定的改善作用。

利水消痰：有助于排除体内多余的水分和痰液。

清热解毒：适合用于热毒疮疡等病症。

做法步骤

冬瓜处理：

冬瓜连皮洗净后切成小块。

糙米处理：

糙米淘洗干净，用清水浸泡1小时备用。

煮粥：

锅内加入冬瓜块、糙米及适量水，用武火煮开后，改文火煮至粥黏稠、冬瓜皮酥软。

加入枸杞子：

最后加入枸杞子再煮5分钟即成。

小窍门

食材搭配：可以根据个人口味调整食材的用量和搭配。