包子还有多少大卡

包子的热量 大约为200至300大卡，具体数值取决于包子的大小、馅料和制作方法。以下是更详细的信息：

一个普通大小的包子（约50克）的热量约为150-200大卡。

一个约100克普通大小的包子大约含有150-200卡路里的热量。

肉馅包子的热量通常比素馅包子高，可能在250-350大卡之间。

一个猪肉包子大约含有200-300卡路里。

素馅包子如白菜、豆角、芹菜等，热量相对较低，大约在100-150大卡。

纯素包子（如蔬菜馅）每100克热量约为180大卡。

烹饪方式也会影响包子的热量，如油炸的包子会比蒸的包子含有更多的油脂和热量。

包子的热量主要来源于其内部的馅料和外皮，其中面粉是主要原料，也含有一定量的碳水化合物。

建议成年人每次吃1~2个拳头大小的包子，以保持健康的饮食习惯。

综上所述，一个中等大小的包子（约100克）的热量大约在150-200大卡之间，如果是肉馅包子，热量可能达到300大卡左右。具体热量还需根据实际制作方法和食材进行调整。