银耳煲橄榄

银耳煲橄榄是一道营养丰富、具有多种健康功效的汤品。以下是制作银耳煲橄榄的详细步骤和所需食材：

食材用料

木瓜半个

银耳少许

橄榄三个

冰糖适量

制作步骤

准备食材

将木瓜籽淘尽，切成适当大小的块状。

银耳提前泡发，洗净后撕成小朵。

橄榄洗净，也可以根据个人口味选择是否去核。

炖煮

在锅中加入足够的水，放入木瓜块、银耳和橄榄。

水量要没过木瓜的一半，可以根据个人喜好调整。

将电磁炉调到煲汤模式，炖煮1个半小时左右，直到木瓜和银耳都变得软烂。

调味

根据个人口味加入适量的冰糖，继续炖煮至冰糖融化，汤品的味道更加浓郁。

健康功效

木瓜：具有活血化瘀、生津止渴的功效，适合消化不良、口干舌燥的人群食用。

银耳：富含膳食纤维和多种维生素，具有生津润肺、滋阴润燥的作用，适合干咳无痰、肺燥咳嗽的人群。