香蕉坚果奶昔减肥早餐

香蕉坚果奶昔是一种美味且健康的减肥早餐选择。以下是一个简单的香蕉坚果奶昔制作方法：

食材

1根熟透的香蕉

1/2杯牛奶（可根据个人口味选择低脂或全脂牛奶）

2汤匙淡味盐烤榛子仁

1小勺亚麻籽油（可选，增加健康脂肪）

步骤

将香蕉去皮，切成小块。

将牛奶倒入搅拌机中。

加入香蕉块和榛子仁。

打开搅拌机，将食材混合打成奶昔状。

如果喜欢，可以加入亚麻籽油增加口感和健康脂肪。

倒入杯中，即可享用。

这种香蕉坚果奶昔不仅美味可口，还富含蛋白质、健康脂肪和纤维，有助于提供持久的饱腹感，是减肥期间的理想早餐选择。