粥里加西兰花

将西兰花加入粥中是一种美味且营养丰富的做法。以下是一种简单又营养的西兰花粥制作方法：

材料

西兰花：1颗

米饭：适量

水：适量

盐：少许

步骤

准备材料：

将西兰花洗净切成小块备用。

煮米饭：

将米饭淘洗干净，加入适量水中煮熟。

煮西兰花：

将西兰花块放入锅中煮至熟软。

混合：

将煮好的西兰花块捞出倒入米饭锅中，搅拌均匀。

加热：

继续加热煮至粥状状态，期间加少许盐调味，煮至粥浓稠即可。

盛出：

将煮好的西兰花粥盛入碗中，放入适量调料即可食用。

小贴士

焯水：如果追求更快的熟软度和更好的口感，可以将西兰花焯水至熟透后捞出，再放入粥中。

调味：根据个人口味，可以在粥中加入适量的香油、蒜蓉、葱花等调料，增加风味。

营养：西兰花富含维生素C、钙和膳食纤维，与米饭搭配不仅美味，还能提供丰富的营养。