一小碗米饭的热量

一小碗米饭的热量大约为 100到350大卡之间，具体数值取决于米饭的重量、烹饪方式以及米的品种。

一般情况下，一小碗米饭的热量约为200大卡。

如果米饭煮得较干或者加入了油脂，热量可能会更高。

米饭的热量主要来源于其中的碳水化合物，每100克煮熟的米饭大约含有130大卡到150大卡的热量。

此外，米饭中还含有少量的蛋白质和脂肪，但这些对总热量的贡献较小。

不同品种的米，如白米、糙米或糯米，其热量也会有所不同，因为它们的碳水化合物和纤维含量有所差异。

因此，如果需要更精确的热量数据，可以根据具体的米饭分量和烹饪方法进行更准确的测量。