猪腰炖汤乌发

猪腰炖汤确实具有乌发的功效，以下是一些推荐的猪腰汤做法，这些做法都包含能够滋养头发、补肾乌发的食材：

猪腰益肾汤

食材：猪腰一副、杜仲10克、生姜1块、黑豆1把、枸杞15克、核桃仁几颗、盐少许、清水3碗。

做法

1. 将杜仲清洗干净后剪成小块。

2. 猪腰对半切开，去掉内壁的白色组织，切花。

3. 猪腰用姜丝和料酒腌制去腥。

4. 将黑豆、核桃、杜仲和猪腰放入炖盅内，隔水蒸炖1.5小时。

5. 炖好后撒上枸杞，加盐调味。

芡实莲子炖猪腰

食材：猪腰2只、芡实60g、莲子肉（去心）60g、大枣肉30g、熟地黄30g、胡桃肉60g、大茴香10g。

做法

1. 将猪腰洗净，去筋膜。