黑米米饭搭配

黑米米饭的搭配方式多样，可以根据个人口味和营养需求进行选择。以下是一些常见的黑米米饭搭配方法：

大米配黑米煮饭

比例：大米和黑米的比例建议为3:2。

做法：黑米提前一晚上泡上，和大米一起放入电饭锅中，添加适量水，煮熟后焖10分钟。

功效：黑米搭配大米一起吃，不但可以补血，还可以健脾补肾，适合减肥和糖尿病患者。

豆浆煮米饭

做法：用稀豆浆替代清水，将大米淘洗干净后放入电饭锅，倒入稀豆浆，适当搅拌，太浓稠可加温水稀释后盖上锅盖蒸煮。

特点：豆浆的蛋白质和钙质丰富，可以使米饭更加营养。

绿茶煮米饭

做法：用绿茶茶叶泡开，取茶水，加入洗净的大米，盖上电饭锅蒸煮。

功效：绿茶中的抗氧化剂有助于保持米饭的清新口感，同时也有助于消化。

黑米和糯米做黑米饭团

比例：黑米和糯米的比例是1比1.5。

做法：黑米和糯米分别浸泡后，加入鸡蛋、球生菜、肉松、榨菜等配菜，用保鲜膜包裹成饭团。