米粉米饭那个热量高

米粉的热量比米饭高。具体来说，每100克米粉的热量约为356大卡，而每100克米饭的热量大约为116大卡。因此，在相同重量的情况下，米粉的热量显著高于米饭。

不过，值得注意的是，实际热量可能会受到配料、烹调方法和份量等因素的影响。例如，一碗米粉（约200克）的热量大约为200-250千卡，而一碗米饭（约150克）的热量大约为150-200千卡。

总的来说，如果你关注热量摄入，选择米粉可能会比选择米饭摄入更多的热量。然而，在选择主食时，除了热量，还应考虑营养均衡和个人的饮食需求。