南瓜番茄西兰花做法

方法一

材料：

南瓜 90克

西兰花 50克

丛生口蘑 30克

盐和胡椒粉 少许

基本汤汁 150毫升

罐头番茄（连汁）1/4罐

做法：

1. 将南瓜切成2厘米的块状，放入微波炉中用中火加热2分钟。

2. 在锅中倒入基本汤汁、罐头番茄和番茄汤汁，煮沸后加入切好的西兰花和丛生口蘑，最后加入南瓜，并用盐和胡椒粉调味即可。

方法二

材料：

南瓜 100克

甜玉米 1根

西兰花 100克

西红柿 1个

胡萝卜 1/2根

做法：

1. 将南瓜去皮切成长条状，西兰花切成小朵，玉米切成小段，西红柿切成薄片。

2. 汤锅内注入半锅水，放入甜玉米、南瓜及胡萝卜，煮约20分钟。

3. 加入西兰花再煮20分钟至软烂。

4. 最后临出锅前，再加入番茄片，煮约10分钟至番茄片变软即可。

方法三