早餐吃糯米
早餐吃糯米有其独特的营养价值和滋补效果，但需要注意以下几点：
营养价值 ：糯米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的钙、铁等矿物质，能够补充人体所需的能量和营养。消化问题：
糯米不易消化，对于肠胃功能较弱的人来说，食用过多可能导致胃部不适。
食用建议
对于消化系统良好的人来说，早上吃糯米饭是可行的，因为早上活动量大，有助于食物的消化。
建议食用量适中，避免过量，以免引起腹痛、腹胀等不适。
糯米饭不宜晚上食用，如果食用，可以通过饭后半小时的适度运动促进胃动力。
健康风险：
糯米含糖量较高，长期大量食用可能增加患糖尿病的风险。
搭配建议
避免与高糖、高脂肪的食物搭配，如甜饮料、油炸食品，以减少发胖风险。
烹饪方式尽量选择健康的烹饪方法，如蒸、煮，避免油煎、加糖等。
其他注意事项
糯米卷等糯米制品，外酥里糯，营养丰富，适合作为早餐选择，但同样需要注意不要食用过多。
保持饮食均衡，早餐应该包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素。
综上所述，早餐适量食用糯米是可以的，但需要根据个人的消化能力和健康状况来调整食用量，并注意搭配其他食物。如果有任何健康疑虑，建议咨询专业的医疗或营养专家