桂格麦片碳水跟米饭比

桂格麦片和米饭在 碳水化合物含量和热量方面相似，但具体数值有所不同。以下是它们的一些比较：

碳水化合物含量

桂格即食燕麦片：每100克含77.9克碳水化合物。

白米：每100克含77.9克碳水化合物。

热量

桂格即食燕麦片：35克含21.1克碳水化合物，热量约为563千焦。

白米：35克含25.5克碳水化合物，热量约为506千焦。

从以上数据可以看出，桂格麦片和白米的碳水化合物含量和热量都非常接近，但具体数值上略有差异。总体来说，它们在碳水化合物的含量和热量方面没有本质的差别，但具体数值上有所不同。

建议：

如果你关注热量摄入，两者都可以作为低热量的早餐选择。

如果你对血糖控制有较高要求，燕麦片的高纤维含量可能更有益于血糖调节。

无论是麦片还是米饭，适量食用都是关键，过量摄入任何一种都可能导致热量过剩。