用什么杂粮打豆浆最好

打豆浆时，选择合适的杂粮可以丰富豆浆的口感和营养价值。以下是一些推荐的杂粮搭配：

黄豆：

作为基础原料，黄豆富含蛋白质和多种氨基酸，是制作豆浆的上乘之选。

黑豆：

黑豆含有丰富的蛋白质、矿物质和抗氧化物质，常用于制作“三黑豆浆”，即黑豆、黑米、黑芝麻。

红豆：

红豆具有补血和祛湿的功效，适合制作纯红豆豆浆。

绿豆：

绿豆具有清热解毒的作用，适合制作绿豆薏米豆浆。

芡实和薏米：

这两种食材不仅丰富了豆浆的口感，还带来了全面的营养补充，有助于提升身体免疫力，增强体质。

小米：

小米富含膳食纤维和多种维生素，适合制作小米豆浆。

玉米、小麦、大麦、黑米：

这些五谷杂粮可以单独或组合使用，增加豆浆的营养价值和口感。

燕麦：

燕麦富含膳食纤维，有助于消化和吸收，适合加入豆浆中。

花生：

花生含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，适合与黑豆等搭配制作豆浆。

红枣和枸杞：

这两种食材具有益气养血、补肾的功效，适合制作红枣枸杞豆浆。