苹果芹菜生姜

苹果、芹菜和生姜一起食用具有多种健康益处。以下是它们的一些主要功效和食用方法：

芹菜和生姜富含纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。

苹果中的果胶也有助于肠道健康。

芹菜和生姜都是低热量、高纤维的食材，可以增加饱腹感，减少食欲，对控制体重有帮助。

榨汁中的芹菜、苹果和生姜可以帮助控制血糖水平，因为它们含有丰富的纤维和抗氧化剂，可以延缓血糖上升。

苹果加姜加白醋是一种日常保健食物，具有散寒生津、消瘀解毒的功效。

苹果性凉，味甘酸，入脾、肺经；生姜性温，味辛，能温中散寒、解表发汗、止呕解毒等。二者搭配，一凉一温，相互调和，使得其在调理身体方面能够发挥独特的作用。

食用方法

苹果洗净切块，生姜削皮切片，加入适量白醋、冰糖和纯净水炖煮十分钟即可。

老生姜3片，洗净后切丝；苹果1个，洗净后去核切小片；冰糖2块；红枣5个，洗净去核；6度白醋2勺；枸杞8粒，洗净备用。将苹果和生姜用食用盐揉搓洗净，锅中加水煮开后放入苹果块，大火煮5分钟，再放入姜丝、红枣、枸杞，可加入一小块冰糖增加味道，开中火炖煮15分钟，之后转小火再继续煲5分钟即可。

芹菜洗净，放入开水锅中焯水捞出过凉控净水分，然后切碎备用；苹果洗净去籽切小块。把焯水芹菜和苹果放入料理机，加入适量纯净水或凉白开，顺时针拧紧快速打成汁，过筛去掉粗纤维，饮用口感更细，喜欢甜口可适量添加少许蜂蜜。

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