胡萝卜西红柿苹果土豆

胡萝卜、苹果和西红柿都是营养丰富的食材，它们可以一起制作成美味的果蔬汁。以下是几种推荐的食谱和功效：

胡萝卜番茄汁

食材：

胡萝卜、番茄、苹果、枸杞

做法：将胡萝卜和苹果去皮切块，番茄去皮备用，枸杞提前用温水浸泡。所有食材放入搅拌机，加入700ml清水，搅打成汁。过滤掉果肉纤维后，将果汁稍微加热，激发番茄中的番茄红素。

功效：这道果蔬汁酸甜开胃，适合皮肤干燥、气色不佳的人群。加热后的番茄红素更容易被人体吸收，能有效减少黑色素的生成，让肌肤白里透红。

胡萝卜番茄苹果汁

食材：

西红柿、苹果、胡萝卜

做法：将西红柿去蒂、洗净，切成大块；苹果洗净，去皮及核，切成小块；胡萝卜洗净、去皮，切条。将西红柿、苹果、胡萝卜放入果汁机中，加入冷开水、蜂蜜搅打均匀，即可倒入杯中。

功效：西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，对心血管具有保护作用。苹果含有糖、果胶、有机酸、多种维生素和矿物质，有助于消化和美容。胡萝卜则能刺激皮肤新陈代谢，使皮肤细嫩光滑。

排毒养颜胡萝卜番茄苹果汁

食材：

西红柿、苹果、胡萝卜

做法：将西红柿、苹果、胡萝卜切块放入破壁机，选择果蔬汁模式，加入适量糖和代糖，搅打均匀即可。

功效：这款果蔬汁颜色诱人，简单易做，具有排毒养颜的效果。

胡萝卜西红柿苹果汁（加入柠檬汁）

食材：

苹果、胡萝卜、番茄、柠檬汁

做法：将苹果去皮核，切成块；番茄去蒂，切成块；胡萝卜切成块。将番茄、苹果、胡萝卜一同放入榨汁机中榨出果汁，倒入杯中，加入柠檬汁，搅拌均匀即可。

功效：这款果蔬汁含有丰富的维生素A和维生素C，有助于补充营养、生津止渴，还有润肠通便的功效。

这些食谱不仅美味，还能为身体提供多种维生素和矿物质，有助于保持健康美丽的肌肤。你可以根据自己的口味和需求选择适合的食谱进行尝试。