小米粥加玉米还是胡萝卜

小米粥可以同时加玉米和胡萝卜，也可以单独加其中之一。以下是两种搭配的详细做法和功效：

做法：

1. 准备食材：一根玉米、一根胡萝卜、一把小米。

2. 把玉米用刀切成小段，胡萝卜去皮切成小块，小米提前用清水浸泡20分钟。

3. 锅中加入适量清水，水开后倒入小米，大火煮开后转小火煮20分钟。

4. 然后倒入玉米段和胡萝卜块继续煮10分钟，煮到食材软烂就可以了。

5. 最后加入适量的盐调味，搅拌均匀就可以出锅。

功效：

玉米胡萝卜小米粥口感香甜软糯，营养丰富，老人孩子都喜欢喝。

这种粥具有健脾养胃的功效，小米粥本身是一种粗粮能起到促进肠道蠕动的作用，添加胡萝卜后，保肝效果会大大提高还能促进肠道蠕动。

胡萝卜小米粥具有明目的功效，因其含有丰富的胡萝卜素，吸收后可转化为维生素A，从而具有保护眼睛的功效。

做法：