营养早餐稀饭
小米粥
材料：小米、清水。
做法：小米洗净，加水煮沸后转小火慢煮，期间可加入红枣、枸杞或核桃，粥稠即可。
燕麦粥
材料：燕麦片、水或牛奶、蜂蜜或水果。
做法：将燕麦片加入锅中，加入适量水或牛奶，小火煮至燕麦软糯，然后加入蜂蜜或切块的水果，搅拌均匀即可。
南瓜粥
材料：南瓜、大米、水。
做法：南瓜去皮切块，与大米一起放入锅中，加水煮至粥稠，南瓜熟烂。
红豆薏米粥
材料：红豆、薏米、水。
做法：红豆和薏米洗净后浸泡，然后加水煮开，转中小火慢煮至豆子软烂，粥稠即可。
玉米粥
材料：玉米粒、大米、鸡蛋、培根。
做法：大米洗净，放入锅中加水煮熟；鸡蛋打入碗中搅拌均匀，倒入锅中，用铲子轻轻搅拌，使鸡蛋与粥混合；最后将玉米粒加入锅中，继续煮熟即可。