小米银耳百合莲子粥
小米银耳百合莲子粥是一款营养丰富、口感香甜的滋补佳品。它由小米、银耳、百合、莲子等食材熬制而成，具有多种健康功效。
主要食材及功效
银耳：富含多糖类物质，能增强免疫力，润肺止咳。
莲子：养心安神，有助于缓解压力和焦虑。
百合：清心安神，润肺止咳，滋阴润肺。
小米：健脾开胃，提供能量，促进体力恢复。
红枣：补气养血，增强免疫力。
制作方法
准备食材
银耳1朵，提前泡发，去蒂撕成小朵。
干莲子1把，用温水浸泡1小时。
干百合1把，用温水浸泡1小时，期间换两次水。
小米、冰糖适量。