给宝宝炒菜用多少油好

小孩炒菜时放油的量应该根据其年龄和菜品的量来适当调整。以下是一些具体的建议：

6~12月龄的宝宝：

每日烹调油摄入量为0~10g。

13~24月龄婴幼儿：

每日烹调油在5~15g。

2~3岁的宝宝：

每日推荐食用油的量在15~20g。

4~10岁的宝宝：

每日食用油的量在20~25g。

11岁以上的儿童：

烹调油食用量与成年人一样，为每天25~30g。

此外，还有一些额外的建议：

控制总量：每日烹调油摄入量应控制在25~30g之间，避免超标。

使用植物油：推荐使用植物油，如豆油、花生油、亚麻油、橄榄油等，并多样化食用。

减少油炸食物：少吃或不吃油炸、油煎的食物，以减少油脂摄入。

根据菜量调整：炒菜的油量可以根据菜品的量来适当调整，一般炒500克的菜放油5~10克。

使用带刻度的油壶：为了准确控制油量，可以使用带有刻度的油壶。

综合考虑这些建议，家长可以根据孩子的年龄和具体菜品来调整放油量，确保既满足营养需求又不过量摄入油脂。