早餐多久散步

早餐后散步的时间建议如下：

0.5-1小时：

如果早餐进食量适中且食物类型不油腻，可以在早餐后0.5-1小时进行散步等轻度运动。

1-1.5小时：

对于进食量较多或食物较为油腻的情况，建议等待1-1.5小时后再进行散步等轻度运动。

2小时：

如果早餐进食了大量高蛋白食物，如牛奶、豆浆等，建议等待2小时后再进行运动，以避免对胃肠道造成过大负担。

20分钟：

也有建议认为，早餐后20分钟进行轻微运动，如散步，有助于促进胃肠道蠕动，起到助消化的效果。

综合以上建议，如果早餐进食量适中且食物不油腻，可以在早餐后0.5-1小时进行散步。如果早餐进食量较多或食物较为油腻，建议等待1-1.5小时后再进行散步。对于特殊饮食情况（如大量高蛋白食物），则需等待更长时间（2小时）再进行运动。无论何时开始散步，都应避免立即进行剧烈运动，以免影响消化。