脆银耳一次吃多少克

关于脆银耳（白木耳）的合适食用量，存在以下几种建议：

每次食用量建议为30-60克。

一天3-5克，一次进食不超过10克。

食用量需要适当增加，但具体量应根据个人体质和需求进行调整。

与大米熬制成粥时，一次吃15-20克比较合适。

与黄瓜、木耳炒着吃时，可以适量增加克数。

气虚重及胃肠虚弱的人群应减少食用量，以免出现身体不适。

容易过敏的人群应禁忌食用。

综合以上信息，可以得出以下结论：

对于一般成年人，每次食用30-60克银耳是比较合适的量。

对于特殊人群（如体质虚弱、儿童、老人、孕妇等），应根据个人情况适当增加食用量。

由于银耳性质偏寒，建议适量食用，避免过量摄入导致消化不良或其他不适。

因此，脆银耳的合适食用量应根据个人体质、年龄、健康状况以及烹饪方式等因素进行适当调整。