冬季养生莲藕汤

莲藕绿豆陈皮花生汤

食材：莲藕500克，绿豆100克，陈皮一小块，花生50克

做法

1. 莲藕切片，绿豆和花生提前浸泡2小时。

2. 锅中加入适量清水，将所有食材放入，大火煮沸后转小火炖煮1小时。

功效：清热解毒，润燥养血，理气健脾。

莲藕海带排骨汤

食材：莲藕300克，海带100克，排骨500克

做法

1. 排骨焯水去腥，莲藕切片，海带提前浸发切条。

2. 将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后改小火慢炖1.5小时。

功效：滋补养颜，补充蛋白质，美容养颜。

莲藕猪蹄黑豆汤