1人量银耳一次泡多少

1人量银耳一次泡 10-15克左右即可。有专家表示，银耳每天吃10-15克（约一朵的2/3）就可以了，吃多了容易造成能力堆积，不利于人体的消化和吸收。如果是需要放入莲子、红枣、枸杞等配料的话，银耳的量还可以适当减少一些，毕竟煮一朵银耳就需要6-7碗水的量，并且喝银耳汤是很容易饱腹的。

建议根据个人口味和需求适量调整银耳的用量，避免过量食用。