健康早八早餐
健康早八早餐的选择应当注重营养均衡，包含谷薯类、动物性食品与豆类、蔬菜类以及水果类。以下是一些适合早八学生的健康早餐建议：
桂格五黑五白五红麦片
材料：黑豆、黑麦、黑芝麻、黑米、黑小麦、茯苓、薏仁、山药、白芸豆、椰子粉、红豆、红枣、枸杞、桂圆、红米。
特点：营养丰富，0蔗糖0防腐剂0香精，饱腹感强，适合瘦身减肥人群。
轻烹烹烤芝士牛肉卷
材料：牛肉、芝士。
特点：微波炉、烤箱或空气炸锅加热即可食用，外皮脆，内里多汁香甜，适合打工人早餐。
粗粮杂粮饭团
材料：油豆皮、粗粮（如黑米、红豆等）。
特点：微波炉、空气炸锅或蒸锅加热即可食用，口感丰富，热量低，适合上班族和学生党。