黑米燕麦糙米饭怎么做
黑米燕麦糙米饭是一道营养丰富的主食，适合健康饮食和减肥期间食用。以下是制作黑米燕麦糙米饭的步骤：
食材准备
白米 2.5杯（430g）
黑米 1杯（140g）
糙米 0.5杯（60g）
燕麦米 60g
水 1200g
油 2g（无色无味的油，如菜籽油或玉米油）
制作步骤
浸泡杂粮
将黑米、燕麦米和糙米分别提前浸泡一夜或4小时左右，以便煮出来更糯。
准备米和水
将白米、黑米、燕麦米和糙米按比例准备好，放入电饭锅内胆中，搅拌均匀。
加入1200g水，淘米并洗两遍，沥干水分。
添加油
在洗好的米里加上几滴油（约2g），这有助于防止米粘锅，使煮出来的饭更加香糯。
煮饭
放入电饭锅，按下煮饭键煮熟。煮熟后焖10-15分钟，味道更香，米更糯。