牛奶苹果银耳
牛奶苹果银耳是一种营养丰富、口感丰富的甜品。它结合了苹果的清新、银耳的滑嫩和牛奶的醇香，不仅美味，还有多种健康益处。
主要食材
苹果：富含维生素C和多酚类化合物，有助于增强免疫力和促进肠道蠕动。
银耳：含有丰富的氨基酸和多糖体，能提升免疫力和强化骨髓造血功能。
牛奶：提供钙质和维生素D，促进体内钙质的吸收。
制作方法
准备食材
苹果去皮、去核，切成小块。
银耳提前泡发，去掉根部，撕成小朵。
牛奶准备好备用。
煮制
将银耳放入锅中，加入适量水，大火烧开转小火煮30分钟。
加入苹果块和适量冰糖，继续蒸制15分钟。
倒入牛奶，继续蒸制15分钟，关火出锅即可食用。