一份面条和肉夹馍热量

一份面条和一份肉夹馍的热量如下：

肉夹馍

一个肉夹馍的热量大约为455大卡。

面条

一碗面条的热量大约为600大卡。

因此，一份肉夹馍（约455大卡）和一份面条（约600大卡）的总热量大约为1055大卡。

建议：

如果需要控制热量摄入，可以考虑选择低热量的配料或减少肉夹馍和面条的摄入量。

可以选择瘦肉、烤制或炖煮等方式来降低肉夹馍的热量。

面条可以选择全麦或其他低热量种类，以减少热量摄入。