整颗南瓜汤

超级快手美味南瓜汤

用料：南瓜一整颗、牛奶200-250毫升、鲜奶油100克、橄榄（装饰）、小西红柿或小红莓（装饰）。

做法：

去皮切块，洗净后放入蒸锅蒸至熟透，约15分钟。

将蒸熟的南瓜放入搅拌机，加入牛奶高速搅拌至奶昔状。

上桌前放入锅，加入鲜奶油，中火搅拌至发热，南瓜汤色泽鲜艳，均匀即可。

健康功效南瓜汤

用料：南瓜300克、土豆50克、鲜牛奶150克、清水100克、盐一勺。

做法：

南瓜和土豆隔水蒸熟，用筷子戳下去确认熟透。

南瓜去皮刮成泥，土豆撕皮后切成粒。

将南瓜泥和土豆粒倒入研磨机打成泥浆。

倒入锅中，小火慢慢熬煮，加入牛奶和盐，继续搅拌至浓稠。

懒人版原汁原味南瓜汤

用料：南瓜适量。

做法：

南瓜洗净切块。

放入锅中，加适量的水，大火煮开，转小火煮至南瓜熟透，关火，不放盐，只放水跟南瓜。

这些方法各有特色，可以根据个人口味和需求选择适合的做法。例如，第一种方法适合快速制作，口感细腻；第二种方法适合追求健康饮食，营养丰富；第三种方法则是最简单的做法，原汁原味。