菠菜怎么能成菠菜汁

制作菠菜汁的步骤如下：

准备菠菜

将菠菜择洗干净，去掉根部，切成小段或叶子。

焯水

将菠菜放入烧开的水中焯一下水，捞出后沥水。这一步可以去除菠菜中的草酸，影响钙的吸收。

榨汁

将焯水后的菠菜放入搅拌机中，加入适量的温开水或凉开水一起打匀。

如果使用搅拌机，可以加入300毫升水并过滤出汁液。

如果没有搅拌机，可以将菠菜剁碎后放入纱布中挤压出汁液。

过滤

将打好的菠菜汁过滤，去除菜渣，得到清澈的菠菜汁。

调味 （可选）：

根据个人口味，可以加入适量的盐、生抽、蚝油、鸡精、白糖等调味料进行调味。

也可以加入一些其他食材，如橙子、苹果等，增加风味。

享用

将调好味的菠菜汁倒入杯中，即可享用清新的菠菜汁。

小贴士：

菠菜要焯一遍水，以去除草酸。

过滤时可以使用筛子或纱布，确保菠菜汁清澈无渣。

根据个人口味调整调味料的用量，使菠菜汁更符合自己的口味。