银耳百合莲子薏米
银耳莲子百合薏米是一种营养丰富的食品，适合女性食用，具有多种健康功效。以下是制作银耳莲子百合薏米汤的步骤和所需材料：
材料
银耳：一小朵
薏米：适量
冰糖：一块（根据个人口味调整）
兰州百合片：适量
带芯莲白莲子：适量
步骤
泡发食材
银耳提前泡发，去掉蒂部，撕成小朵。
薏米提前浸泡1小时左右，以便煮烂。
莲子提前浸泡1小时左右，去芯。
百合如果是干百合需提前泡发，如果是鲜百合则洗净即可。
煮制
将泡发好的薏米、银耳、莲子和百合片放入砂锅中。
加入适量的清水，水量根据食材量和个人喜好调整。
大火烧开后转小火，慢慢炖煮约1小时，直到食材的精华充分释放，银耳煮出胶质。
调味
根据个人口味加入适量的冰糖，搅拌至冰糖融化。