胡萝卜小米黄豆浆

胡萝卜小米黄豆浆是一款营养丰富、口感细腻的饮品，适合各个年龄段的人群饮用，尤其是对眼睛健康有益。以下是制作胡萝卜小米黄豆浆的详细步骤和所需食材：

食材准备

胡萝卜：1根

小米：30克

黄豆：20克

冰糖：适量（根据个人口味添加）

清水：适量（根据豆浆机容量调整）

制作步骤

清洗食材：

将胡萝卜去皮洗净后切成小丁，黄豆和小米分别淘洗干净。

浸泡：

将黄豆和小米放入清水中浸泡约30分钟，以便更好地打浆。

加入清水：

将浸泡好的黄豆、小米和胡萝卜丁放入豆浆机中，加入适量的清水。建议水量根据豆浆机容量调整，一般建议加入600-800毫升。

添加冰糖：

根据个人口味加入适量的冰糖，增加甜度。

选择豆浆模式：

接通电源，选择豆浆机的“营养米糊”功能或快豆浆模式，按启动键开始打浆。

等待完成：

豆浆机工作完成后，即可倒出豆浆饮用。

营养价值与功效

清肝明目：胡萝卜富含β-胡萝卜素、维生素A和维生素C，有助于缓解眼部疲劳，改善视力状况。