减脂烤箱早餐简单做法

减脂烤箱早餐的简单做法有很多种，以下是几种推荐的食谱：

1. 蔬菜洗净，水果、全麦土司切粒备用。

2. 蛋+酸奶+玉米淀粉，搅拌均匀。

3. 纸托模具中放入蔬菜，土司粒，水果粒，倒入酸奶液。

4. 烤箱提前180度预热，烤10分钟，转160度烤15分钟。

1. 南瓜切片上锅蒸5分钟，压成泥。

2. 南瓜泥+燕麦+蔓越莓，搅拌均匀。

3. 南瓜分成25g/个，搓圆后压扁，刷蛋液。

4. 烤箱提前190度预热，烤25分钟。

1. 紫薯和香芋蒸熟后压成泥。

2. 混合紫薯泥和香芋泥，加入适量奶油（可选）。

3. 将混合好的泥状物铺在烘焙纸上，卷起，切成小段。

4. 烤箱预热至180度，烤约20分钟。

1. 黑全麦吐司切成小块，铺在烤盘里。

2. 鸡蛋打入碗中加纯牛奶搅打均匀，过筛到烤盘里。

3. 烤箱200度烤25分钟，烤好后撒椰蓉和火龙果块。

1. 土司烤至金黄色，鸡蛋煎熟，培根煎熟。

2. 土司片放入蛋液中两面沾上蛋液，煎熟后放上培根、奶酪和蔬菜丝，挤上番茄酱，折起来即可。

1. 牛肉泥中加入山药段、蒜末、黑胡椒粉、蚝油、盐、油、淀粉，打成糊糊。

2. 手抓饼皮擀大，铺上牛肉馅，卷起，刷上剩余蛋液，烤220度15-20分钟。

1. 红糖用热水融化，低筋面粉、黑芝麻、椰蓉和燕麦混合均匀。

2. 混合好的食材压扁，烤箱180度中层烤15分钟。

这些食谱都注重低脂、高纤维的健康理念，适合减脂期间的早餐食用。你可以根据自己的口味和需求选择合适的食谱尝试。