煮南瓜粥啥时候放枸杞子

煮南瓜粥时， 建议在粥变得粘稠，南瓜软烂时加入枸杞。这样可以使枸杞的甜味和营养成分更好地融入粥中，同时避免因长时间高温煮煮而破坏枸杞的营养成分。具体操作步骤如下：

1. 将南瓜去皮去籽切成块，小米或大米淘洗干净备用。

2. 将南瓜块、小米或大米以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮。

3. 煮的过程中要时不时地用勺子搅拌一下，防止粘锅。

4. 当粥变得粘稠，南瓜软烂时，加入枸杞，再煮几分钟。

5. 根据个人口味，可以在此时加入适量的蜂蜜或冰糖调味。

6. 煮好后，关火，盛出来即可享用。

这样煮出来的南瓜枸杞粥既美味又营养，适合各个年龄段的人群食用。