河北营养早餐粉配方

营养早餐粉配方

材料：

谷物类：

燕麦片 100克

小米 50克

糙米 50克

玉米片 30克

干果和坚果：

红枣 10克

枸杞 10克

核桃 10克

花生 10克

葡萄干 10克

蛋白质来源：

瘦肉（如鸡胸肉）30克

鸡蛋 1个

其他：

冰糖 20克

肉桂粉 1克

姜粉 1克

做法：

准备材料

将燕麦片、小米、糙米和玉米片分别炒香，然后磨成粉。

将红枣、枸杞、核桃、花生和葡萄干洗净，烘干后磨成粉。