白萝卜菠菜粥

白萝卜菠菜粥是一款营养丰富、简单易做的粥品。以下是制作这道粥的详细步骤和所需食材：

食材准备

白萝卜12克

菠菜叶1片

无盐蔬菜汤适量

7倍粥70克

制作步骤

准备食材

将白萝卜放入沸水中煮至变软，捞出后切碎备用。

在沸水中放入一片菠菜叶，煮至变软后再用冷水浸泡2-3分钟，然后切碎备用。

煮粥

在七倍粥中放入之前切好的萝卜细末。

倒入适量无盐蔬菜汤，搅拌均匀。

放入切好的菠菜末。

完成

搅拌均匀后，一碗简单又有营养的菠菜萝卜粥就做好了。

营养价值

促进消化：白萝卜富含膳食纤维和酶类物质，有助于消化。菠菜也含有膳食纤维和维生素B群，促进胃肠蠕动和消化液分泌。