早餐粥时间

早餐粥的最佳时间有以下几个推荐：

早上7点到8点之间：

这个时间段内，人的生物钟通常处于唤醒状态，身体开始需要能量来启动一天的活动。消化系统的功能也逐渐活跃，有利于食物的消化和营养的吸收。

起床后20~30分钟：

在7点左右起床后20~30分钟再吃早餐喝点粥最合适，因为这时人的食欲最旺盛，肠胃蠕动吸收好。早晨，胃处于空虚状态，喝粥则会开胃健脾。

上午9 - 11点：

此时脾经当令，人体精神最为振奋、体力最为强健，是一天当中的第一个“黄金时间”。在这个时间段内吃早餐，能够更好的促进食物当中营养素的吸收和运化。

综合以上建议，早餐粥的最佳时间通常是早上7点到8点之间，或者起床后20~30分钟。早餐宜软不宜硬，并且要注意保持营养均衡，包括谷类、动物性食物、蔬菜和水果等。