减肥早餐奥尔良包子

减肥早餐的奥尔良包子可以参照以下食谱制作：

食材准备：

鸡胸肉 500克

奥尔良腌料 30克

料酒 适量

生抽 适量

蚝油 适量

糖 适量

盐 适量

姜末 适量

葱末 适量

食用油 适量

制作步骤：

1. 将鸡胸肉切成小丁，放入碗中，加入料酒、生抽、蚝油、糖、盐、姜末和葱末，搅拌均匀。

2. 将奥尔良腌料加入鸡肉中，充分搅拌均匀，腌制30分钟以上。

3. 将腌制好的鸡肉馅包入包子皮中，捏紧收口。

4. 在蒸锅中加入水，烧开后放入包子，蒸15分钟左右即可。

健康功效：

鸡蛋：养血

洋葱：杀虫

低卡低脂：这款奥尔良鸡肉包子使用了全麦面粉和鸡胸肉，低卡低脂，饱腹感强，适合减肥期间食用。

小贴士：

在调馅时，可以根据自己的口味适量增减调料用量。

蒸煮时间和火候也很重要，一定要保证包子蒸熟透，口感才会更加鲜美。

这款奥尔良鸡肉包子外皮松软有嚼劲，内馅鲜嫩多汁，奥尔良风味十足，非常适合作为减肥期间的早餐。