减肥番茄做法

减肥番茄做法有以下几种：

材料：5个中等个头的西红柿，半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱，一勺橄榄油。

做法：将西红柿、黄瓜、洋葱放入搅拌机搅拌20分钟，然后冷藏15分钟，分成四份，每份含有76卡路里。

材料：橄榄油，一勺大蒜，半勺茴香，半勺红辣椒粉，酸醋和糖。

做法：将橄榄油加热后加入大蒜、茴香和红辣椒粉，加酸醋和糖煮3分钟，放凉后放入冰箱冷冻4小时，分成六份，每份含有77卡路里。

材料：250克精瘦牛排肉，两勺酸醋，一勺橄榄油，1/4勺盐，四个西红柿。

做法：将牛排用酸醋、橄榄油和盐腌制后蒸20分钟，加入两勺低脂雪糕，分成八份，每份含有17卡路里。

材料：2颗大西红柿，带壳虾子2只，花枝2。

做法：西红柿烫后去皮打成汁，加入虾子和花枝煮熟即可。

材料：番茄、鸡蛋、牛肉、青菜、杏鲍菇。

做法：炒杏鲍菇至软烂，炒鸡蛋，炒番茄出汁，加入腌好的牛肉和青菜，最后加入杏鲍菇和调料翻炒。

材料：番茄2个、苹果1个、包心菜100克、蜂蜜少许。

做法：将番茄、苹果、包心菜切块榨汁，加蜂蜜调味。

材料：猪瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克、盐、味精、生姜。

做法：将猪肉切片焯水，与芹菜、番茄、生姜一起煮10分钟，转文火煮90分钟，加盐和味精。

这些做法不仅美味，还能有效利用番茄的营养成分，帮助减肥期间保持营养均衡。可以根据个人口味和需求选择合适的做法尝试。