常吃大白菜

常吃大白菜有多种健康益处，以下是一些主要的好处：

老年人常吃白菜，不仅增加食欲，还能去胸闷心堵。如果不喜欢直接吃白菜，可以选择做馅吃，味道会更好。

冬季空气干燥，白菜中含有丰富的维生素C和维生素E，多吃白菜可以起到很好的护肤和养颜效果，还能防冻疮。

白菜中有一些微量元素“吲哚”，能帮助分解与乳腺癌相联系的雌激素，从而降低患乳腺癌的几率。

大白菜含有丰盛的钙，一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。对于不爱好喝牛奶的人，可以通过食用足量的大白菜来获得很多钙。

白菜含有丰富的粗纤维，能起到润肠、促进排毒的作用，刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好功效。

白菜中有丰富的硒元素，硒元素有很强的解酒能力，经常应酬需要喝酒的朋友们，可以通过吃白菜来解酒。

白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。