用西兰花当晚餐

西兰花是一种低热量、高营养的蔬菜，非常适合作为晚餐食用。它不仅口感鲜嫩，而且含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高人体免疫力，预防各种疾病。以下是一些西兰花晚餐的做法：

西兰花洗净，切成小朵，用盐水浸泡后捞出。

锅中加油，放入蒜末炒香，加入西兰花翻炒至熟。

将炒好的西兰花铺在米饭上，简单又美味。

鸡胸肉切片，用酱油、生粉、蚝油腌制10分钟。

西兰花洗净，切成小朵，用开水焯一下捞出。

锅中加油，放入蒜末炒香，加入鸡胸肉翻炒至熟，再加入西兰花一起炒。

西兰花切成小朵，用淡盐水浸泡后捞出，沥干水分。

加入盐、糖、芝麻油拌匀，可以加入一些芦笋和虾增加口感。