菠菜南瓜咸

菠菜南瓜咸味食品的制作方法

菠菜和南瓜都是营养丰富的蔬菜，可以制作出多种咸味食品。以下是一种简单的菠菜南瓜咸味食品的制作方法：

食材准备：

贝贝南瓜 1个

菠菜 150克（生重）

洋葱 80克（生重）

鸡蛋 2个

牛奶 115克

面粉 25克

芝士 少许

盐、黑胡椒、白胡椒 适量

制作步骤：

准备馅料

菠菜洗净焯水约1分钟，捞出控水后切成小段。

洋葱切成小块。

南瓜洗净去皮，切成小块。

炒制馅料

锅里加油，倒入洋葱翻炒至出香味。

加入南瓜块，翻炒约一两分钟，加少许盐和黑胡椒。

加入菠菜，翻拌均匀后关火。

准备烤碗

准备一个烤碗，底部垫上油纸。